start here

Αντιφλεγμονώδες Smoothie

Θρεπτικά Συστατικά

Μερίδες: 1

1/2 φλιτζάνι βατόμουρα

1/2 φλιτζάνι σμέουρα

1/2 μπανάνα

1/4 φλιτζάνι ανανά, κομμένο σε κύβους

2 κουταλιές σούπας σπόρους chia

3 παγάκια

1/2 φλιτζάνι χυμό ροδιού

1 μερίδα σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος (βανίλια)

1. Συνδυάστε όλα τα συστατικά εκτός από την πρωτεΐνη σε σκόνη στο μπλέντερ και ανακατέψτε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να μαλακώσει.

2. Προσθέστε την πρωτεΐνη σε σκόνη και χτυπήστε ελαφρά το μείγμα μέχρι να ενσωματωθούν.

 

Η φλεγμονή είναι εξίσου κακή για το μυαλό σας, όπως είναι για το σώμα σας. Οι σπόροι Chia έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για τη μετάδοση σημάτων μεταξύ των κυττάρων του εγκεφάλου. Τα βατόμουρα και τα σμέουρα συμμετέχουν στη δημιουργία υγιών συνδέσεων μεταξύ των κυττάρων του εγκεφάλου.

We use cookies
Χρησιμοποιούμε cookies που μας επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στην ιστοσελίδα μας. Κάνοντας κλικ στο "Αποδέχομαι" ή συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα bioximikos.gr συμφωνείτε με τη χρήση cookies.