Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ανεπαρκείς αν σηκώνετε λίγο βάρος στο γυμναστήριο. Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι η άρση βαρών με λίγα βάρη είναι εξίσου αποτελεσματική με την άρση βαρών πολλών κιλών για την οικοδόμηση των μυών.

Το σεξ μειώνει το άγχος, δημιουργεί ένα δεσμό ανάμεσα στους συντρόφους αλλά και μια ψυχική ευημερία. Πώς τα καταφέρνει; Πού οφείλεται αυτή η απίστευτη ευφορία που αισθανόμαστε κατά τον οργασμό;

Όταν σκέφτεστε τη γυμναστική, μπορεί να φαντάζεστε έντονες δραστηριότητες όπως τρέξιμο ή ποδηλασία, αυτές που σας κάνουν να λαχανιάζετε, να κοκκινίζετε και να στάζετε από ιδρώτα. Όμως, η αερόβια άσκηση είναι μόνο ένα είδος άσκησης, και παρόλο που είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης, στην πραγματικότητα υπάρχουν άλλοι τρεις τύποι ασκήσεων που είναι επίσης σημαντικοί: η προπόνηση ενδυνάμωσης, η προπόνηση ισορροπίας και η προπόνηση ευλυγισίας.

Ο κόσμος είναι γεμάτος χρώματα... Τι θα λέγατε όμως αν υπήρχαν άνθρωποι που έχουν τη σούπερ ικανότητα να βλέπουν χρώματα που εμείς δε φανταζόμαστε καν ότι υπάρχουν.