Νερό με λεμόνι – 13 ευεργετικές ιδιότητες

Κατά καιρούς έχουμε δει πολλά άρθρα να εξυμνούν το νερό με λεμόνι ως ρόφημα κυρίως για τις ιδιότητές του που αφορούν το αδυνάτισμα. Είναι όμως πραγματικά ωφέλιμο ή μήπως είναι μύθος;

Ιδού οι λόγοι οι οποίοι το καθιστούν πολύ καλή επιλογή για να αρχίσουμε τη μέρα μας και όχι μόνο:

  1. Ενυδάτωση σώματος και αναπλήρωση ηλεκτρολυτών.
  2. Υποστηρίζεται πως βοηθά στον πόνο των αρθρώσεων.
  3. Λόγω της περιεκτικότητας σε κιτρικό οξύ υποστηρίζεται ότι βοηθά στην πέψη.
  4. Ενισχύει στην παραγωγή ενζύμων από το συκώτι.
  5. Αποβολή τοξινών.
  6. Λόγω των αντι-φλεγμονώδών ιδιοτήτων του λεμονιού υποβοηθείται η καταπολέμηση των αναπνευστικών λοιμώξεων.
  7. Βοηθά στην κινητικότητα του εντέρου.
  8. Ρύθμιση μεταβολισμού.
  9. Καθαρίζει το αίμα, τα αιμοφόρα αγγεία και τις αρτηρίες.
  10. Μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  11. Η βιταμίνη C στο λεμόνι, βελτιώνει το δέρμα μας και αναζωογονεί το σώμα.
  12. Η βιταμίνη C επάγει την καρνιτίνη. Αυτή η χημική ένωση είναι απαραίτητη, καθώς ενεργοποιεί τα κύτταρα να μεταφέρουν και να κάψουν το λίπος στα μιτοχόνδρια, που αυτό μετατρέπεται σε ενέργεια. Έτσι επιταχύνεται η παραγωγή ενέργειας και η διατήρηση ενός υγιούς μεταβολισμού.

  13. Βοηθά στη διάλυση των χολολίθων και των πετρών στα νεφρά.
  14. Ανακουφίζει τον πόνο των δοντιών και την ουλίτιδα.

 

--

Πηγές:

η εικόνα ανήκει στο: enjoylifeitsdelicious.files.wordpress.com

  1. Mi Ja Chung, Sung-Yun Cho, Muhammad Javidul, Haque Bhuiyan, Kyoung Heon Kiμ, Sung-Joon Lee. Anti-diabetic effects of lemon balm (Melissa officinalis) essential oil on glucose- and lipid-regulating enzymes in type 2 diabetic mice. British Journal of Nutrition (2010), 104, 180–188
  2. Tami Turner, B.J. Burri, Potential nutrition benefits of current citrus consumption. Agriculture 2013.
  3. Higdon, J., & Drake, V. J. (2011). Evidence-Based Approach to Vitamins and Minerals: Health Benefits and Intake Recommendations. Thieme.

Βιολόγος Α.Π.Θ - Κατεύθυνση Περιβαλλοντικής Βιολογίας.

MSc Ιατρική  Πληροφορική Α.Π.Θ.

Χρησιμοποιούμε cookies που μας επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στην ιστοσελίδα μας.
Κάνοντας κλικ στο "Συμφωνώ" ή συνεχίζοντας να χρησιμοποιείται την ιστοσελίδα bioximikos.gr συμφωνείτε με τη χρήση cookies.